超合金的自転車日誌

岩島啓太(超合金)の備忘録

*

190814筋肉痛

   

筋肉痛とは、一般的に「筋繊維」の損傷を回復する際の炎症が原因と言われている。

 

今回の夏合宿で、丈夫が取り柄の私の大腿四頭筋が滅多にならない筋肉痛になった。

ある程度、負荷の「慣れ」が生じている時はこういう「刺激」が成長に効果的だと私は思っている。もちろん強すぎるショック療法は禁物だ。

40代になり、翌日に筋肉痛がきて若い証拠だと喜んでいたら、運動後の筋肉痛の発生時間は年齢ではなく、普段の運動の頻度によるもの大きいらしい。筋肉痛を成長と捉えるなら、強度と時間にもっと大きなメリハリにつけた方がよいのではなかろうか?

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